2025年11月のブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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穴澤 聖子
仕事中に○頭が重くなる○集中力が切れる○目がしんどいという方には、デスクでできる簡単ケアがおすすめです！○両耳を上下に軽く引っ張る○こめかみをゆっくり円を描く○眉毛の下を…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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穴澤 聖子
朝起きた時に「首痛っ…」「頭重っ…」ってなる日、ありませんか？寝ている間の無意識の食いしばりや姿勢の崩れによって、首の筋肉が固まりやすくなります。そんな日は朝に首を温める…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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穴澤 聖子
「平日は我慢して、休日にまとめて回復しよう」そんな生活をしている方も多いのですが、実は身体はまとめて回復するのが苦手なんです。特に疲労が蓄積しやすい人の特徴は平日にケアゼ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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穴澤 聖子
「水はちゃんと飲んでるし大丈夫」と思っていても、実は慢性的な水分不足に陥っている方は非常に多いです。体内の水分が不足すると、まず血液が濃くなり流れが悪くなります。血流が悪…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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穴澤 聖子
意外と知られていませんが、飲み物の選び方は頭皮の硬さに大きく影響します。頭皮が硬い人の傾向水をあまり飲まないコーヒーやお茶が多い冷たい飲み物をよく飲むお酒の頻度が高いこれ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
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穴澤 聖子
枕は頭だけでなく**首のカーブ（生理湾曲）**を支えるために存在します。高すぎる枕は首を圧迫し、低すぎる枕は頭が下がり、血液循環を妨げます！理想の枕は仰向けで首の後ろに指が2…
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- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
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穴澤 聖子
スマホを見る時間が増えた現代、持ち方ひとつで肩こりや首痛を悪化させることがあります。NG姿勢はうつむいて長時間スマホを見る肘を机につけず宙で操作この姿勢は首が前に出て、首の…
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- 投稿日：
- 2025/11/26
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穴澤 聖子
朝起きて頭が重い…。そんな日は1日のスタートをたった5分のセルフヘッドケアで変えてみましょう！！ 1. 指の腹で頭皮全体を軽く動かす 2. こめかみをゆっくり回す 3. 耳の上下を軽く…
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- 投稿日：
- 2025/11/26
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穴澤 聖子
みなさん！(^^)寝る前の1～2分でいいので、首を優しく伸ばしてあげる習慣を取り入れてほしいです！！特に現代人はスマホやPC作業で首が前に出た姿勢になり、後頭部～首の筋肉が常に緊…
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- 投稿日：
- 2025/11/26
- 投稿者：
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穴澤 聖子
女性の身体はホルモンバランスの影響を大きく受けています。生理前になると頭痛肩こりだるさむくみ眠気といった症状が重なることは珍しくありません。これは、女性ホルモンの変動によ…
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- ご新規様【ヘッドスパ/肩こり/不眠】
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- 2026年03月31日まで
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- ご新規様【ヘッドスパ/肩こり/不眠】
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- 利用条件：
- ご新規様【ヘッドスパ/肩こり/マッサージ】
- 有効期限：
- 2026年12月31日まで
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- 提示条件：
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- 利用条件：
- ご新規様【ヘッドスパ/肩こり/マッサージ】
- 有効期限：
- 2026年12月31日まで
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 全員【ヘッドスパ/肩こり/マッサージ】
- 有効期限：
- 2026年12月31日まで
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