ヨンジュッサイカラノダイエットセンモン フルイチマチセイタイイン
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ふるいちまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- お正月に「やってしまった！」という方が出来る事(1)
- 【お正月明け】食べ過ぎた体をリセット！40代からの「胃腸を休める食事術」
楽しいお正月が過ぎ、体重計に乗ってため息をついている方、多いのではないでしょうか。「やってしまった…」と後悔して、「今日から断食だ！」なんて極端なことをしていませんか？
40代以降の体でそれをやると、代謝が落ちて逆効果。大切なのは、お正月のご馳走で疲れた胃腸を「休ませてあげる」ことです。 まずは、冷たい飲み物を避け、温かい白湯やハーブティーで内臓を温めましょう。食事は、消化の良い野菜スープやお粥を中心に。塩分過多になっていることが多いので、カリウムを含む野菜（ほうれん草、ブロッコリーなど）を積極的に摂るのもおすすめです。 焦って減らそうとせず、まずは体をいたわる食事に戻すことから始めましょう。
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