ヨンジュッサイカラノダイエットセンモン フルイチマチセイタイイン
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ふるいちまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/5
- お正月に「やってしまった！」という方が出来る事(2)
- 【脱・寝正月】わざわざジムに行かなくてOK！日常の動きを「代謝アップ」に変えるコツ
お正月はこたつでゴロゴロ…すっかり体がなまってしまったと感じていませんか？ 「運動しなきゃ」と焦ってジムを契約する必要はありません。まずは日常生活の中で活動量を戻していくことが大切です。
ポイントは、いつもの動作を「少し大きく、丁寧に」行うこと。 例えば、掃除機をかける時にいつもより大きく腕を動かしてみる、洗濯物を干す時にしっかり背伸びをする、エスカレーターではなく階段を使ってみる。そんな小さな積み重ねで十分です。 こたつから出て、体を動かす時間を少しずつ増やしていきましょう。「やらなきゃ」というプレッシャーを手放し、日常の動きをダイエットの味方に変えてみませんか？
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