ヨンジュッサイカラノダイエットセンモン フルイチマチセイタイイン
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ふるいちまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/11
- 「運動で痩せる！」が危険な理由とは？
- 【40代からの真実】
「ダイエット＝ジムで汗を流すこと」そう信じて頑張りすぎていませんか？
確かに、適度な運動は筋肉を増やして代謝を上げ、ストレス発散にもなります。健康維持には素晴らしい習慣です。これがメリットです。
しかし、40代以降のダイエットにおいて、「痩せるためのハードな運動」は、メリットよりもデメリットが上回ることが多いのをご存知でしょうか。
最大のデメリットは「怪我のリスク」です。若い頃と違い、筋肉や関節が硬くなっている状態で無理に走ったり筋トレをしたりすると、膝や腰を痛める原因になります。痛くて動けなくなれば本末転倒です。 また、激しい運動は体内で「活性酸素」を発生させ、老化を早めてしまうという皮肉な結果を招くことも…。さらに、「今日は頑張ったから」と消費カロリー以上にご褒美スイーツを食べてしまうのも「運動あるある」です。
当院では、激しい運動は推奨していません。整体で体の歪みを整えて「代謝のスイッチ」を入れれば、日常の動作だけで十分に脂肪は燃えるからです。 「運動しなきゃ」という呪縛から解放され、賢く痩せませんか？
まずはお気軽にご相談くださいね！
※それでも運動して痩せたい！という方はどんどん運動して痩せてください♪
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