ヨンジュッサイカラノダイエットセンモン フルイチマチセイタイイン
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ふるいちまち整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/15
- 食品に含まれる糖質を角砂糖で換算してみる
- 主な主食の糖質量を角砂糖で見てみよう！
食品名 目安量 角砂糖の数（4g換算）
ごはん 茶碗1杯 (150g) 約14個
食パン 1枚 約8個
うどん 1玉 約14個
ラーメン（麺のみ） 1杯分 (230g) 約18個以上
おやつ.・飲み物の糖質量を角砂糖で見てみよう！
食品名 目安量 角砂糖の数（4g換算）
ショートケーキ 1個 (100g) 約8個
あんぱん 1個 (80g) 約6.5個
コーラ 500ml 約14個
三ツ矢サイダー 500ml 約17個
バナナ 1本 (約100g) 約7個
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