最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
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金丸 卓馬
車社会の宮崎では圧倒的歩数不足だから効率的な30分が必要なんですコンビニに行くのも、職場に行くのも、全部車 宮崎では1日の歩数が2,000歩以下…なんてことも珍しくありませんでも…
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お正月休み、美味しいものをたくさん食べて心は満たされたけれど、鏡を見て「体が重い」と感じてはいませんか？「明日から頑張ろう」を繰り返してしまう前にパーソナルトレーニングで…
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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金丸 卓馬
◎パーソナルトレーニングで手に入るのは、見た目の変化だけではありません* 軽やかな足取り： お買い物や旅行がもっと楽しくなります* 疲れにくい体力： 仕事終わりの充実感が変わり…
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- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
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金丸 卓馬
意外かもしれませんが、実は冬は1年の中で最も痩せやすい「ダイエットの黄金期」と言われています「冬は太りやすい」というイメージがあるのは、忘年会や正月太りなどの「食べ過ぎ」…
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- 投稿日：
- 2025/12/16
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金丸 卓馬
毎日を忙しく過ごすうちに、「綺麗になること」をどこか諦めてしまっていませんか？「昔はもっと自信があったのに…」 「どうせ私には無理…」なぜ【痩せる】を諦めてしまったのか？…
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- 投稿日：
- 2025/12/14
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金丸 卓馬
今から始める運動習慣が将来の健康へと繋がります（健康の貯蓄）今日の運動が、数年後の生活習慣病のリスクを減らします動ける体、痛みの少ない生活、そして充実した毎日を未来の自分…
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- 投稿日：
- 2025/12/12
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金丸 卓馬
背中の動きが悪くなると・・・【姿勢の悪化（猫背・巻き肩）】猫背や巻き肩になると、腕（肩）が前に出ますこの姿勢では、二の腕の筋肉が動きにくくなり筋力が低下しやすくなります。…
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- 投稿日：
- 2025/12/11
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金丸 卓馬
過度な発汗を促す行為はむくみ改善に繋がりませんむくみのメカニズム立ちっぱなしや座りっぱなしなどで血行が悪くなる。細胞外の水分と塩分のバランスが崩れる（特に塩分が多くなると…
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- 投稿日：
- 2025/12/10
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金丸 卓馬
腰痛でお悩みの方へパーソナルトレーニングで「無理なく」根本改善を目指しませんか？慢性的な腰の痛みは、日常生活の質の低下に直結します。痛みを抱えていると「運動は避けるべき」…
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- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
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金丸 卓馬
デスクワークのあなたへパーソナルトレーニングで「肩こり&腰痛」とサヨナラしませんか？ 長時間同じ姿勢でいることの多いデスクワークは、気づかないうちに肩こりや腰痛、眼精疲労な…
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ルーク セイタイ(LUKE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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