【痩身×ハーブよもぎ蒸し】YOSAPARK pua anela 所沢店
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ヨサパーク プア アネラ 所沢店(YOSAPARK pua anela)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 30～34代女性必見☆これからをも守るフェムケア
- いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
30代～40代に入ってから、
「前より疲れやすい」
「生理前がしんどい」
「気分が不安定になることが増えた」
そんな変化を感じていませんか？
それ、年齢のせいではなく
ホルモンバランスの変化が関係しているかもしれません。
女性ホルモンには、主にこの2つがあります。
1.エストロゲン（卵胞ホルモン）
・肌や髪のうるおいを保つ
・気分を安定させる
・女性らしい体をつくる
調子がいい時の「キラキラ期」を支えるホルモンです☆
2.プロゲステロン（黄体ホルモン）
・妊娠の準備をする
・体に水分や脂肪を溜め込みやすくする
・体温を上げる
生理前に増えるホルモンで、むくみ・眠気・イライラに関係します。
30～40代は「バランスが揺れやすい」時期で、ホルモンの量が急に減るわけではありません。
しかし、エストロゲンとプロゲステロンの切り替えがスムーズにいかなくなることが増えてきます。
すると、
・生理前がつらい
・気分に波が出る
・むくみやすい
・体が重く感じる
といった変化が出やすくなります。
ホルモンバランスは、脳・自律神経・生活リズムと深くつながっています。
忙しさやストレスが続くと、ホルモンの指令が乱れやすくなり、
「ホルモンのせいなのか、疲れなのかわからない」そんな状態になりがちです。
30～40代のホルモンケアで大切なのは、「整えようと頑張りすぎないこと」。
・睡眠を削らない
・食事を抜かない
・自分のリズムを知る
これだけでも、
ホルモンは安定しやすくなります。
30～40代
ホルモンバランスが崩れるというより、
揺れ始める時期。
体の声に気づき、無理を重ねないことが、
これからの自分を守るフェムケアになります。
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