ジョセイセンヨウパーソナルピラティス ミプラス
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ミプラス(MePlus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/13
- バレルの効果
バレルで得られる効果
１.姿勢改善
背中を大きく反らせたり丸めたりする動きが多く、
猫背や反り腰などのクセを整えるサポートになります。
アーチの形が背骨のカーブに沿うため、無理なく正しい姿勢へ近づけます。
２.背骨の柔軟性アップ
バレルに体を預けることで、普段伸ばしにくい
胸椎や肩まわりまで気持ちよく動かせます。
特にデスクワークで固まりがちな背中や肩甲骨まわりの解放に効果的です。
３.体幹強化
バランスをとりながら行う動きが多いため、
お腹の奥の筋肉（インナーマッスル）を自然と使います。
安定した体幹を育てることで、腰痛予防や
スポーツのパフォーマンス向上にもつながります。
４.股関節・下半身の安定
脚を高く持ち上げたり、ストレッチしたりする動きも豊富。
股関節の可動域を広げるだけでなく、
脚やお尻の筋肉をバランスよく使えるようになります。
５.呼吸が深まる
胸が大きく開きやすくなるため、呼吸も自然と深くなります。
自律神経を整え、リラックス効果も期待できます。
初めての方にもおすすめ☆
シンプルな構造ながら、アーチが体をやさしく支えてくれるので初心者にも安心。
自分では伸ばしにくい部分を安全に動かせるのがバレルの魅力です。
バレルは「伸びる気持ちよさ」と「体幹トレーニング」の
両方を叶えてくれる万能マシン。
一度体験するとクセになる方も多いです＾＾
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インストラクター
KANA カナ
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