ジョセイセンヨウパーソナルピラティス ミプラス
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ミプラス(MePlus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/29
- 寒暖差で自律神経が乱れるのはなぜ？
朝晩の気温差が大きいこの季節。
「なんだか疲れやすい」
「頭が重い」
「寝てもスッキリしない」
そんな不調を感じていませんか？
寒暖差が大きいと、体は体温を保つために自律神経をフル回転させます。
気温が上がれば血管を広げ、下がれば縮める。
この調整を繰り返すことで、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすくなり、
疲労感やだるさ、睡眠の質の低下などにつながってしまいます。
ピラティスで整える、自律神経バランス
そんな時こそ、ピラティスがとてもおすすめです。
ピラティスでは呼吸とともに身体をゆっくり動かし、
深い呼吸で酸素をしっかり取り入れることで
副交感神経が優位になり、心身がリラックスモードに。
また、背骨や骨盤周りを整える動きが多く、
自律神経が通る背骨まわりの血流が良くなることで、
体温調整やホルモンバランスもサポートしてくれます。
寒暖差に負けない身体づくりを
「なんだか調子が出ないな」と感じたら、
無理に頑張るより、呼吸とともに身体を整える時間を。
ピラティスは、心と体のバランスを取り戻す
いちばんやさしいリセット方法です○
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インストラクター
KANA カナ
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