最新ブログ一覧
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腰のハリを感じたとき、ストレッチポールを使った体操がとても効果的です。ポールに仰向けに乗るだけで背骨のカーブが整い、筋肉の緊張が緩んでいきます。そのまま肩を広げたり、膝を…
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- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
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門村 翼
坐骨神経痛にはツボ押しもセルフケアのひとつとして知られています。お尻の「環跳」や太もも裏の「殷門」、ふくらはぎの「承扶」などが代表的です。ツボを軽く押すことで筋肉の緊張が…
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病院で検査を受けても、異常が見つからない腰痛があります。これが「原因不明の腰痛」です。多くの場合は筋肉や関節の動き、血流や神経の緊張に問題が隠れています。画像検査では分か…
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- 投稿日：
- 2025/10/19
- 投稿者：
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門村 翼
腰痛を防ぐ座り方は、骨盤を立てて背筋を自然に伸ばす姿勢です。背もたれに深く腰をかけ、膝と股関節が90度になるよう調整しましょう。足を組んだり、前かがみの姿勢は腰に負担がかか…
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- 投稿日：
- 2025/10/18
- 投稿者：
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門村 翼
腰痛に関する相談で、「原因がわからないけどずっと痛い」という方も多くいらっしゃいます。そんな方に多いのが、ストレスや自律神経の乱れによる腰痛。ストレスがかかると、血流が悪…
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腰痛は体の外側だけでなく、内側からのケアも大切です。タンパク質は筋肉を維持するために必須。肉や魚、大豆製品をバランスよく取りましょう。さらに、ビタミンやミネラルは神経や血…
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- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
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門村 翼
頭痛が強くなると吐き気を伴うことがあり生活に支障を感じやすくなります。これは血管や神経の働きが乱れ自律神経にも影響している状態です。肩や首の筋肉が固くなることで血流が悪化…
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妊娠中は、体重の増加や姿勢の変化によって腰に負担がかかります。特に骨盤が前に傾くことで腰痛が起きやすくなります。そんな妊婦さんにおすすめなのが、安全にできるストレッチ体操…
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- 投稿日：
- 2025/10/14
- 投稿者：
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門村 翼
坐骨神経痛は腰から足にかけてのしびれや痛みが特徴です。マッサージで筋肉の緊張を和らげ、血流を促すことが役立ちます。特にお尻の梨状筋や太もも裏をやさしくほぐすと、神経への圧…
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腰痛の多くは筋肉の問題から始まります。筋肉が硬くなると血流が滞り、神経や関節に負担がかかりやすくなります。特に腰方形筋や大腰筋といった、腰を支える深部の筋肉は重要です。姿…
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勝田台駅前整骨院のクーポン
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勝田台駅前整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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