最新ブログ一覧
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本日、このブログをご覧のあなたは「とにかく今日、このコリ、痛みをどうにかしたい」そんな思いでホットペッパービューティーをみているそんな方なのではないでしょうか自分じゃどう…
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長時間イスに座っているとお尻から足にかけてジワジワしびれる…。この症状、坐骨神経の圧迫が原因で起きている可能性があります。特にデスクワークの方は、骨盤が後ろに倒れ、梨状筋…
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腰痛がなかなか治らないと感じたら、栄養の偏りが関係しているかもしれません。筋肉の再生や神経の働きには、ビタミンB群やたんぱく質が重要です。特にB1（豚肉や玄米）、B6（まぐろ…
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5分あれば、腰は変わります。そんな“腰痛体操5分習慣”をご紹介します。おすすめは「3ステップ体操」。1：仰向けで膝を胸に近づけるストレッチ2：うつ伏せで背骨を反らすコブラ体操3…
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年齢を重ねると、腰の筋力や柔軟性が低下し、痛みや不調を感じやすくなります。でも安心してください。筋力を維持するだけなら実はそんなに強度の運動はいりません無理のない体操で、…
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「年だから腰が痛いのは仕方ない」そう思っていませんか？確かに、脊柱管狭窄症は加齢に伴って起こりやすく、特に腰の痛みや足のしびれを引き起こします。でも実は、姿勢や動き方を見…
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座り仕事が続くと腰がどんより重たく感じる方が多いです。そんな時は椅子に座ったまま腰まわりのストレッチを取り入れると筋肉の緊張がやわらぎやすくなります。骨盤を立てる意識で座…
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腰痛がなかなかよくならない…その原因、日々の生活の中に隠れているかもしれません。たとえば、長時間の座り姿勢。特に背もたれによりかかり骨盤が後ろに倒れる姿勢は、腰への負担が…
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40代でマラソンを始めた方、「走ったあとに腰が痛む」という声、とても多くいただきます。その多くはフォームの崩れや、体幹筋力の不足が原因です。骨盤が上下左右にブレたり、腰を反…
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肩こりや腰痛は、血流の悪さが関係していることが多いです。筋肉が硬くなると酸素が届きにくくなり、疲労物質がたまりやすくなります。そんなときは、血行を促す食べ物を取り入れまし…
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勝田台駅前整骨院のクーポン
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勝田台駅前整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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