最新ブログ一覧
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「座っていると足がしびれる」「長時間のPC作業がつらい」それ、坐骨神経痛のサインかもしれません。長時間の座位姿勢は、お尻の深部にある梨状筋を緊張させ、坐骨神経を圧迫するリス…
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忙しくて自炊できない。外食やコンビニ頼りの生活…そんな方でも大丈夫です。実はコンビニにも、腰痛予防に役立つ食品がけっこうあるんです。たとえば、サバ缶・納豆・ゆで卵・無調整…
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デスクワークや家事の合間に「座ったまま」できる腰痛体操、知っていますか？椅子に浅く腰かけた状態で骨盤を前後にゆっくり動かすだけでも腰回りの筋肉が刺激され、血流が促されます…
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寝ても疲れが取れない」そんな方は、腰痛のリスクが高くなっているかもしれません。実は、睡眠中の姿勢やマットレスの硬さが合っていないと、筋肉が十分に休めません。特に仰向けで寝…
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「ヘルニア」と聞くと、なんとなく“重い腰痛”というイメージがありますよね。正確には、「椎間板ヘルニア」といい、背骨のクッションである椎間板の中身が飛び出して神経を圧迫する…
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「毎日ちょっとだけ体を動かす」それだけでも腰痛の改善に大きく関係してきます。特におすすめなのが、体幹を支える腹横筋や多裂筋を活性化するような腰痛体操です。代表的なものには…
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腰痛で医療機関を探すとき「整骨院」と「整形外科」どちらに行くべきか悩む方が多いです。整形外科は医師による診察とレントゲンやMRIなどの検査を行い薬の処方や手術対応が可能です…
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仕事に家事に育児にと、何かと多忙な30代男性。そんな中、いきなり「腰がピキッ」となるぎっくり腰に悩まされる方が急増しています。重い物を持った瞬間だけでなく、くしゃみや立ち上…
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腰痛にいい食べ物、実はたくさんあります腰痛って、筋肉や骨だけの問題だと思っていませんか？実は「食べ物」も痛みの出方や回復に大きく関係しています。特に重要なのが、炎症を抑え…
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腰痛のケアは、無理のない姿勢で行うことが大切です。とくに朝起きたときや、夜寝る前に「寝ながらできる体操」はおすすめです。仰向けに寝た状態で、両膝を軽く曲げ腰をそっと左右に…
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勝田台駅前整骨院のクーポン
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勝田台駅前整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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