ジョセイセンヨウパーソナルトレーニングアンドストレッチユアフィット
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ユアフィット(YourFit)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/5
- 「体重が減らない…」と悩む方へ。大人のボディメイク
- 「一生懸命トレーニングを続けているのに、体重計の数字が思ったように動かない…」 そんな時、モチベーションが下がってしまうのは当然のことかもしれません。
しかし、もしあなたが「体重は横ばいなのに、以前より体が引き締まった気がする」「体脂肪率は確実に落ちている」と感じているなら、それは素晴らしい成功の兆しです。一見すると矛盾しているこの現象こそ、健康的で長期的な美しさを手に入れている証拠なのです。
このメカニズムを理解することが、大人の女性のボディメイクにおいて、とても大切になります。
私たちの「体重」は、脂肪・筋肉・水分・骨量など、身体を構成する全ての合計値です。
特にトレーニングで筋力アップを図っている場合、脂肪が減る一方で、筋肉量が増加します。ご存知の通り、筋肉は脂肪よりも密度が高く、重いという特性があります。そのため、見た目がスッキリと引き締まり、服のサイズも変わったとしても、体重計の数字は大きく変わらない、ということが起こるのです。
これは決して停滞ではありません。むしろ、基礎代謝が高まり「太りにくく、燃焼しやすい体質」へと身体が変化している、健康的な進化のプロセスです。
この時期にモチベーションを維持するためには、数字だけにとらわれず、多角的な視点でご自身の変化を捉えることが重要です。
・体脂肪率：脂肪が減っている確かな証拠です。
・見た目の変化：特に横からのラインなどの変化を定期的にチェックしましょう。
・衣服のサイズ感：以前より余裕が出た、気になる部分がスッキリした、という感覚を大切に。
・コンディション：肩こりや腰痛の改善、疲れにくさなど、体調の変化も大きな成果です。
私たちYourFitのパーソナルトレーニングでは、単に体重を落とすことだけでなく、健康的で美しいボディラインと、10年先も動ける身体づくりを目指しています。
「体重が減らない＝失敗」ではありません。「体脂肪が減っている＝成功」です。
目先の数字に囚われすぎず、ご自身の努力が確実に未来の美しい身体へと繋がっていると信じて、前向きにトレーニングを続けていきましょう。
当店では、トレーナーがお客様一人ひとりの身体の変化を総合的に分析し、モチベーションを保てるようしっかりとサポートいたします。停滞期も一緒に乗り越え、理想の美しさを手に入れましょう。
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