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ユアフィット(YourFit)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/12
- 【食事回数が少ない人の落とし穴】脂肪が増えるわけ
- 「食事の量を減らしているつもりなのに、どうしてか体脂肪が減らない…」と悩んでいませんか？その原因の一つは、「1食あたりの量が多すぎる」ことかもしれません。
特に忙しい大人の女性は、朝食を抜いたり、お昼は手軽なもので済ませて、夜にご褒美としてしっかり食べてしまう、という方も多いのではないでしょうか。しかし、この「ドカ食い」習慣こそが、なかなか落ちない脂肪を育む、最大の罠になってしまうのです。
食事と食事の間隔が長く空いてしまうと、体内の血糖値は大きく低下します。
すると血糖値を安定させようと、副腎という臓器が働き始めます。この臓器は脂肪を分解するうえで、欠かすことのできないホルモンを分泌する役割も担っているので、ダブルワークとなり、本来のパフォーマンスで仕事をこなすことが困難となります。
また、ドカ食いで大量に体内へ流れ込んだ糖質は、筋肉や肝臓に予備エネルギーとして貯えきれずに脂肪細胞へ取り込まれ、落ちない脂肪へと変わっていってしまうのです。
まずは、あなたの「美ボディ」を遠ざける罠から脱却をしましょう。
この悪循環から抜け出すためには、「何を食べるか」だけでなく、「1回の食事量を適度に保ち、３～４食に分けて摂取する」ことが非常に重要です。
特に夜間など活動量が少ない時間帯に食べすぎてしまうと、消費されるエネルギーが減り、さらに脂肪として残りやすくなります。
YourFitでは、このように「食事のメカニズム」を理解した上で、お客様一人ひとりのライフスタイルに合わせた無理のない食事アドバイスと、効率的に脂肪を燃やし、美しいボディラインを作るためのパーソナルトレーニング、そしてしなやかさを保つストレッチを提供しています。
我慢ではなく、賢い食事の習慣で、もう「隠す」ボディとはさよならしませんか？
あなたの理想の体型づくりを、YourFitが徹底的にサポートいたします。
まずは初回体験で、あなたのお悩みをお聞かせください。
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