つばさ整骨院・鍼灸院 新潟女池院《肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ》
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つばさ整骨院 鍼灸院 新潟女池院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 自律神経と生活習慣の乱れについてお話しします！
- こんにちは！つばさ整骨院・女池院です！自律神経と生活習慣の乱れについてお話しします！
自律神経は、私たちの体の様々な自動的な機能を調整する重要な役割を果たしています。これには心臓の動き、消化、呼吸などが含まれますが、そのバランスが乱れると健康に深刻な影響を与える可能性があります。特に、生活習慣の乱れが自律神経にどのように影響するのか、そのメカニズムと対策について考えてみましょう。
生活習慣の乱れが自律神経に与える影響
1. 不規則な食生活: 食事のタイミングや内容が不規則だと、消化機能に影響を与える可能性があります。これが副交感神経の活性化を妨げ、ストレスを増大させる要因になることがあります。
2. 睡眠不足: 規則正しい睡眠が取れないと、体内時計が乱れ、自律神経のバランスも崩れやすくなります。特に交感神経が優位になることで、ストレス反応が強まることがあります。
3. 運動不足: 運動不足は副交感神経の活性化を阻害し、体がリラックスする機会を減少させることがあります。これによりストレスが溜まりやすくなります。
4. 過度なストレス: 長期間にわたる精神的なストレスは、交感神経を常に優位にさせ、副交感神経の機能を抑制します。これにより自律神経のバランスが崩れ、体の健康が損なわれる可能性があります。
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
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