つばさ整骨院・鍼灸院 新潟女池院《肩こり/腰痛/骨盤矯正/マッサージ》
ツバサセイコツインシンキュウインニイガタメイケインカタコリヨウツウコツバンキョウセイマッサージ
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つばさ整骨院 鍼灸院 新潟女池院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/27
- 家事の基本動作
- こんにちは！つばさ整骨院・女池院です！
今日は家事をする際の基本姿勢と動作についてお話ししたいと思います。料理や食器洗い、掃除や洗濯など、家事は日常生活に欠かせないものですが、実はこれらの家事も体を動かす肉体労働なのです。
家事をする際、私たちは１つ１つの動作を繰り返しますが、これらの動作は激しい運動ではありません。しかし、毎日行うことで身体に負担がかかり、間違った姿勢や動作をしていると、日に日に疲労が蓄積していくことがあります。ですから、正しい姿勢や動作を意識することが大切です。
料理をする際の基本姿勢・動作
- ファイティングポーズで構える
- 右利きの人は左足を前に出し、キッチン台に対して体を半身にする。
- 体の正面で作業しないようにする。
- 包丁は手の力だけで切らない
- 遠位置を使うことを意識する。
- 右利きの人は、右肩から動かすイメージで。
- 膝を柔軟に使って重力のパワーを利用する
ファイティングポーズを基本姿勢にすることで、耳、肩、腰が一直線になり、体への負担を軽減します。また、手だけで包丁を使わず、遠位置を意識することで手や肩の負担を減らすことができます。さらに、膝を柔軟に使って重力のパワーを利用することで、効率的な作業が可能になります。
これらの基本姿勢や動作を意識することで、料理をする際の疲れや負担を軽減し、楽しい料理時間を快適に過ごすことができます。また、家事全般にも有効なファイティングポーズを取り入れることで、健康的で楽しい家事ライフを送ることができます！
当院HP/ホームページ
https://tsubasa-seikotsuin.net/
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投稿者
女池院 STAFF
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