自然の恵み 鍼灸院のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/10
- 冬太り対策
1年で一番慌ただしくなる12月になりました。
忘年会やクリスマス等、何かと外食の機会も増え、つい摂取カロリーオーバーになりがちな季節です。
体重を減らすのは大変ですが、増加するのはあっという間です。
また、冷えによるむくみなどからも体重が増えてしまう方も多くいらっしゃいます。
年末年始のお休み期間に体重が2kg前後増加してしまう方が多い、という調査結果もあり、すぐに体重を戻せない方も多いようです。
減量をするのは大変なので、増やさないようにして、この期間を乗り切りたいものです。
冬太り対策には『冷え』を避けることが有効です。
冷えることで血流は滞り、代謝は落ち、老廃物は溜まり、脂肪も燃えにくくなります。そうすることで、さらに活動量は減り、負のスパイラルに陥ります。
冷えて体温が低くなることで、免疫力も落ち、病気にもかかりやすくなります。
酸素や栄養物が身体中に行き渡らず、肌や髪の毛の潤いもなくなります。
冷えは太るだけでなく、多くのトラブルの原因になります。
冷えを解消するために、できることからはじめていきましょう！
冷たい飲み物を避ける、毎日入浴する、等
さらにおすすめは、よもぎ蒸しです。
骨盤内から温め、身体の芯からぽかぽかになります。
定期的にすることで、代謝も上がり、太りにくくなります。
ホルモンバランスも整い、風邪もひきにくくなります。
汗をかいてすっきりリフレッシュできるので、気分転換にもなりますよ！
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