RE:MIRIA Nakameguro 【温活×筋膜リンパマッサージ×よもぎ蒸し×小顔矯正】中目黒店
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レミリア 中目黒店(RE:MIRIA Nakameguro)のブログ
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投稿日：2025/8/13
- 8月中旬のカラダは「長夏（ちょうか）」モード
- こんにちは、RE:MIRIAです。
8月も半ば、まだまだ厳しい暑さが続きますが、東洋医学では今の時期を「長夏」と呼びます。
日本の気象的な「梅雨」とは少し違い、長夏は湿気と暑さが混ざり合う季節のこと。
胃腸（脾）に負担がかかりやすく、体の巡りも弱りやすい時期です。
長夏～残暑に出やすい不調
冷たい飲み物・アイスのとりすぎによるお腹の冷え、消化不良
湿気によるむくみ、体の重だるさ
暑さで汗をかきすぎて感じる疲労感、倦怠感
冷房で下半身だけが冷えることによる冷えとほてりのアンバランス
ご自宅でできる養生法
1. 温かい食事を取り入れる
とうもろこし、かぼちゃ、雑穀ご飯、スープなどで胃腸を温める
2. 軽く汗をかく習慣
ウォーキングやストレッチで湿を外に出す
3. 冷やしすぎない
夜のエアコン設定は控えめにし、睡眠の質を保つ
この時期におすすめの食材
脾・胃を補う（消化力アップ）
とうもろこし、かぼちゃ、もち米・雑穀、さつまいも、大豆製品（豆腐・納豆・味噌）
湿を出す（むくみ・重だるさ改善）
冬瓜（とうがん）、はと麦（ヨクイニン）、きゅうり、緑豆もやし、すいか（冷え体質は控えめに）
気を補う（夏バテ防止）
山芋、長芋、鶏むね肉、白身魚（鯛・タラなど）、黒豆
残暑の熱を冷ます
ゴーヤ、トマト、セロリ、れんこん、梨（冷え体質は常温で少量）
サロンでできる「長夏ケア」
RE:MIRIAでは、この時期に特におすすめなのが「温巡ケア×筋膜リリース×経絡リンパ」のトリプルアプローチ。
よもぎ蒸しで骨盤から下半身をしっかり温め、体の芯まで巡りを促しながら、筋膜リリースで深部の癒着やコリを解放します。さらに経絡リンパで全身の流れを整えることで、冷えた内臓を温めつつ脾・胃の働きを高め、むくみやだるさを根本から改善します。
RE:MIRIA Nakameguro
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