エミナル リンパコガオソウシンサロン
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エミナル(EMINAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/22
- ジャンクな食べ物を食べたい時！身体はどんな状態？
- こんにちは
EMINALゆかりです。誰にでも、無性にあれが食べたい！って思うときありますよね？
今日はそんな時には、身体がどんな状態なのかについてお話ししてみようと思います。【無性に食べたくなる“あの味”は、身体からのサインかもしれません】
理由もなく「これがどうしても食べたい」と思うことはありませんか。実はその欲求、身体が不足している栄養素を補おうとして起こるサインの場合があります。今日は、欲求別に不足しやすい栄養素と、取り入れたい食品をご紹介します。
まず、甘いものが無性に食べたい時。これはマグネシウム不足や亜鉛不足の可能性があります。ストレスや疲労が続くとマグネシウムは消耗されやすく、心身が甘いもので満たされたいと感じやすくなります。ナッツ、海藻、カカオ、豆類、ほうれん草などを意識してみてください。
チョコレートを特に欲する時も同様です。チョコレートはマグネシウムや亜鉛が含まれるため、身体が不足したミネラルを補おうとして欲求につながることがあります。鉄分不足でも甘いものを欲しやすくなるため、レバーや赤身肉、ひじきなどを取り入れるのもおすすめです。
揚げ物が食べたくなる時は、カリウム不足やミネラル不足、エネルギー不足が背景にあることがあります。むくみやだるさが続くと、身体は即エネルギーになる脂質を求めがちです。アボカド、バナナ、海藻類、豆類、さつまいもなどを日常的に取り入れるとバランスが整いやすくなります。
しょっぱいものへの強い欲求は、ミネラル不足や疲労のサイン。汗をかきやすい時期や、ストレスが強い時に起こりやすい傾向があります。梅干し、あさり、わかめなど、自然のミネラルを含む食品が役立ちます。
これらの食欲の偏りは、栄養の不足だけでなく、自律神経の乱れや血流の滞りが影響している場合もあります。冷えやむくみ、慢性的な疲れを感じている方は、巡りを整えることで欲求が落ち着くことも多いです。
EMINALでは、強圧リンパケア、腸もみ、骨盤調整、美軸ボディケアを組み合わせ、身体の巡りを整えながら、無意識の「食べたい欲」に振り回されないコンディション作りをサポートしています。食欲が乱れやすい方、疲れが抜けにくい方は、ぜひ一度ご相談ください。
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