エミナル リンパコガオソウシンサロン
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エミナル(EMINAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/25
- 季節の食べ物
- 皆様こんにちは
EMINALゆかりです。巷では、風邪やインフルなど流行しているそうですが、皆様お元気に過ごされていますか？
本日は、季節の食べ物についてお話しします。
季節が進むにつれて、私たちの体は気温や湿度の変化に影響を受けやすくなります。そんな時こそ、旬の食材を上手に取り入れることで、体の内側から調子を整え、免疫力を高めることができます。今の時期に旬を迎える食べ物には、季節特有の寒さや乾燥に負けないための栄養がしっかりと含まれています！
例えば、れんこんやごぼうなどの根菜類は、食物繊維が豊富で腸の動きをサポートし、免疫力の土台となる腸内環境を整えてくれます。特にれんこんはポリフェノールを含み、粘膜を強くする働きがあるため、風邪予防にも役立ちます。
また、白菜やねぎなどの冬野菜は体を温める力があり、冷えやすい季節の強い味方です。ねぎに含まれるアリシンは血行促進や殺菌作用があり、疲れを感じやすい今の時期に積極的に取り入れたい食材です。さらに、みかんや柿などの旬の果物にはビタミンCが豊富で、乾燥から体を守り、風邪をひきにくい体づくりに役立ちます。旬の食材は、その時期の気候や体調の変化に合わせて自然が与えてくれるもの。無理をせず、日常の食事に少し加えるだけでも体の巡りが整い、季節に負けないコンディションづくりにつながります。
季節の恵みをおいしく取り入れて、免疫力をしっかり高めていきましょう。これからの風邪や感染症の流行に備えるためにも、体の内側からのケアをぜひ意識してみてくださいね＾＾
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EMINAL リンパ／小顔／痩身サロン
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【アクセス】西武池袋線・副都心線 練馬駅から徒歩6分 大江戸線A1出口より徒歩５分
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