エミナル リンパコガオソウシンサロン
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エミナル(EMINAL)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/11
- むくみ・だるさに！３月に食べたい旬の食材と過ごし方
- 少しずつ暖かい日が増え、春の訪れを感じる3月。
一方でこの時期は、寒暖差や環境の変化、花粉などの影響で体調を崩しやすい季節でもあります。
なんとなく体が重い、むくみやすい、眠りが浅い…
そんな“春のゆらぎ”を感じる方も多いのではないでしょうか？
春は東洋医学では「デトックスの季節」とも言われ、冬の間に溜め込んだ老廃物を外へ出そうと体が働く時期です。
そのため、巡りを良くする生活を意識することがとても大切です！
3月におすすめの過ごし方
・朝は軽くストレッチをして体を目覚めさせる
・湯船にゆっくり浸かり体を温める
・軽いウォーキングなどで血流を促す
・睡眠をしっかり取る
体を温めて血流やリンパの巡りを良くすることが、春の不調対策のポイントになります。
3月におすすめの季節の食べ物
この時期は、冬に溜め込んだものを外へ出す働きのある食材がおすすめです＾＾
菜の花
デトックスを助ける春野菜。ビタミンも豊富です。
ふき・ふきのとう
独特の苦味には、体の巡りを整える働きがあります。
春キャベツ
胃腸を整え、疲れた体を優しくサポートしてくれます。
いちご
ビタミンCが豊富で、季節の変わり目の体調管理にも◎
春の食材は、体を目覚めさせてくれるものが多いのが特徴です。
巡りを整えて春を快適に
体の巡りが滞ると、むくみや疲れ、冷えなどの不調につながりやすくなります。
そんな時は、リンパケアでしっかり流してあげるのもおすすめです。
EMINALでは、全身のリンパを丁寧に流し、体の巡りを整えていきます。
季節の変わり目でお疲れを感じている方は、ぜひ体を整えにいらしてくださいね。
皆さまが元気に春を過ごせますように。
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