《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2025/12/18
- ピラティスで左右差を整えよう！
- ～こんなお悩みありませんか？？～
・写真を見ると肩や骨盤の高さが違う
・ストレッチしていても、片側だけ硬い
それ実は「左右差」かもしれません！」
【左右差が生まれる原因とは】
・日常動作のクセ（カバンをいつも右肩に/脚を組むクセ）
・筋肉の使い方のアンバランス（利き手・利き足の影響）
・過去のケガや姿勢のゆがみ
→疲労の蓄積、怪我のリスクにもつながる
【ピラティスで左右差が整う理由】
・体幹（コア）からの動きを意識することから、片方だけに頼らない
・左右均等に意識的に動かすことで、神経と筋肉のつながりを再教育
・インナーマッスルと呼吸の調整が、骨の配列やバランスを整える
強い側を頑張らせすぎず、弱い側に意識を持つことが大事！！
左右差はすぐには治りませんが、「気づいて整える習慣」が効果的です！
ご自身の体の状態が気になる方はぜひ一度La pilatesにお越しください♪
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