《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/25
- ピラティスだけで痩せられる？？
- 「運動は苦手だけど痩せたい」
「ピラティスって痩せるの？それとも筋トレや有酸素運動が必要？」
こんなふうに思ったことはありませんか？？
今回は、ピラティスだけで痩せられるのか？そのリアルなところをお伝えします！
【ピラティスで”体重"は落ちる？】
結論から言うと、ピラティスだけで急激に体重を落とすことは難しいです。
ランニングや食事制限のように、カロリー消費が大きい運動ではないため、
すぐに数字として「-3kg」などは出にくいのが正直なところ、、
しかし、ここで大切なのが「体重＝痩せている」とは限らないということ！
【ピラティスの本当の効果は”引き締め”】
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えることで「体のラインを美しく」整えてくれます！
▼こんな変化が♪
・お腹周りがスッキリした
・ヒップが上がって脚が長く見える
・猫背が改善してスタイルが良く見える
・太ももや二の腕が引き締まった
つまり、体重は変わらなくても、「痩せて見える体」になるのがピラティスの魅力なのです！
食事や生活習慣（階段を使う、こまめに動く）と組み合わせればより健康的にダイエットを進められます！
無理せず、自分の体を整える習慣として、ぜひピラティスを取り入れてみてくださいね^_^
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