《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/25
- ピラティスだけで痩せられる??
- 「運動は苦手だけど痩せたい」

「ピラティスって痩せるの?それとも筋トレや有酸素運動が必要?」
こんなふうに思ったことはありませんか??
今回は、ピラティスだけで痩せられるのか?そのリアルなところをお伝えします!
【ピラティスで”体重"は落ちる?】
結論から言うと、ピラティスだけで急激に体重を落とすことは難しいです。
ランニングや食事制限のように、カロリー消費が大きい運動ではないため、
すぐに数字として「-3kg」などは出にくいのが正直なところ、、
しかし、ここで大切なのが「体重=痩せている」とは限らないということ!
【ピラティスの本当の効果は”引き締め”】
ピラティスは、インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えることで「体のラインを美しく」整えてくれます!
▼こんな変化が♪
・お腹周りがスッキリした
・ヒップが上がって脚が長く見える
・猫背が改善してスタイルが良く見える
・太ももや二の腕が引き締まった
つまり、体重は変わらなくても、「痩せて見える体」になるのがピラティスの魅力なのです!
食事や生活習慣(階段を使う、こまめに動く)と組み合わせればより健康的にダイエットを進められます!
無理せず、自分の体を整える習慣として、ぜひピラティスを取り入れてみてくださいね^_^
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