《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
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- 大阪府大阪市北区豊崎３-10-2 Ｉ＆Ｆ梅田 1104
- 中津駅より徒歩5分[茶屋町/中津駅/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/1/25
- お腹がへこみにくい人は〇〇筋が働いていない？！
「腹筋しているのにお腹だけへこまない…」
そんな人に多いのが、”腹横筋（ふくおうきん）”が使えていないこと！
腹横筋が働かないとどうなる？
・ぽっこりお腹になりやすい
・反り腰でお腹が伸びっぱなし
・表面の腹筋だけ頑張ってしまう
腹横筋は”天然のコルセット”
ここが使えると、お腹は自然にスッと薄くなります！
使えていない原因は？
・呼吸が浅い
・腹直筋（表面）ばかり使う
・反り腰でお腹が引き締まらない
今日からできるスイッチON習慣
1.肋骨を広げる呼吸（5～8回）
吐く時にお腹が薄くなる感覚を意識！
2.仰向けで膝90°キープ
腰を反らず、お腹の奥がじわっと働く感覚◎
3.四つ這いでお腹を薄く保つ
ゆっくり呼吸しながら！
まとめ
お腹がへこみにくい原因は、
「腹横筋が働いていない」ことがほとんど！
呼吸×姿勢を整えるだけで、
自然とお腹がスッと薄くなりやすくなります！！
ニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニニ
《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 茶屋町店【ラ ピラティス】
〒5310072
大阪府大阪市北区豊崎3丁目10-2 Ｉ＆Ｆ梅田 1104
【アクセス】
中津駅 徒歩4分
【営業時間】
9:00～21:00
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