《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- ピラティスで身体がプルプルする理由
- ピラティス中に
「え、なんでこんなに震えるの？」
「筋力なさすぎ…？」
と不安になる方、実はかなり多いです。
でもこの“プルプル”
悪いことではありません。
むしろ、とても自然な反応です。
ピラティスでは、普段あまり意識して使えていない**インナーマッスル（深層筋）**を積極的に使っていきます。
このインナーマッスルは、
●姿勢を支える
●関節を安定させる
●身体の土台になる
とても大切な筋肉。
ただ、日常生活ではサボりがち。
いざピラティスでしっかり働かせようとすると、筋肉が「久しぶりの仕事！」状態になり、一時的に細かい震えが起きやすくなります。
これがプルプルの正体です。
特に
・初めてピラティスをする方
・運動が久しぶりの方
・効かせる感覚をつかみ始めた頃
このあたりでよく見られます。
つまり、
ちゃんと使えているサインでもあります。
「プルプルして恥ずかしい…」と思う必要はまったくありません。
それだけ身体が頑張っている証拠です。
ピラティスは“キレイに動くこと”よりも、正しく意識できているかが大切。
焦らず、ご自身のペースで続けていきましょう。
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