《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 筋肉痛＝効いているサイン？
- ピラティス後に筋肉痛が出ると不安になりますよね。
ですが、軽い筋肉痛は
身体がしっかり使われた自然な反応です。
ピラティスでは普段使わない筋肉やインナーマッスルを刺激するため、運動後に違和感が出ることは珍しくありません。
日常生活に支障がない程度であれば心配いりません。
・軽く身体を動かす
・湯船で温める
・しっかり休む
このあたりを意識すると回復もしやすくなります。
続けることで筋肉が慣れ、筋肉痛も出にくくなっていきますのでご安心ください。
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