《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/3/19
- 肩こりが続く人に足りない筋肉とは？！
ずっと肩こりが続いている場合、
原因は肩そのものではなく、
姿勢を支える筋肉がうまく使えていないことが多いです/
特に重要なのは、
・前鋸筋（ぜんきょきん）
→ 肩甲骨を肋骨に安定させる筋肉
・下部僧帽筋（かぶそうぼうきん）
→ 肩甲骨を下げ、首への負担を軽減
・腹横筋（ふくおうきん）
→ 体幹を安定させるインナーマッスル
これらがしっかり働かないと、
首や肩の上の筋肉ばかりが頑張りすぎてしまいます。
その結果、マッサージで一時的に軽くなっても、また同じ場所がつらくなる…という状態を繰り返しやすくなります...
ピラティスでは、
肩に直接アプローチをするのではなく、
肩甲骨とお腹まわりの筋肉が一緒に働くように動きを整えていきます。
そうすることで、肩に負担がかかりにくい体の使い方を見いつけていきます♪
慢性的な肩こりを感じている方は、
一度“筋肉の使い方”から見直してみませんか？
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