《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/29
- 頭痛持ちさんにおすすめのピラティス習慣
- 頭痛持ちの大きな原因の一つは「首や肩まわりのこわばり」。
長時間のデスクワークやスマホ操作で前屈みの姿勢が続くと、首の後ろや肩の筋肉がガチガチに固まり、血流が滞って頭痛が起こりやすくなるのです。
そこでおすすめなのが、肩甲骨や背骨を柔らかく動かすピラティス！
胸を開いて肩甲骨を寄せたり、背骨を一つずつ丸めたり伸ばしたりする動きで、首肩の緊張をほぐし、酸素が頭まで行き届きやすくなります。
さらにポイントは「深い呼吸」。
呼吸が浅いと首や肩に余計な負担がかかるので、ピラティス呼吸で横隔膜をしっかり動かし、全身のめぐりを整えてあげましょう！！
毎日5分でも続けると、頭痛の頻度や重さが和らぐことがあります！
薬に頼る前に、まずは日常にピラティスを取り入れてみませんか？
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