《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 呼吸で姿勢も心も整える
- 普段無意識にしている呼吸。
実は浅い呼吸は、肩こり・疲労・猫背の原因になることも...
そこで大切なのが、ピラティスの「胸式呼吸」！
胸を横に広げるように吸い、吐くときは肋骨を閉じてお腹を引き込む！
これで体幹が安定し、酸素もしっかり取り込めます♪
呼吸を整えると、、
・姿勢改善
・集中力UP
・リラックス効果
・代謝UP
など嬉しい効果がいっぱい！
また、肋骨や横隔膜がしっかり動くことで、インナーマッスルも自然に鍛えられます！
日常でできる簡単チェックもおすすめ！
仰向けに寝て手を肋骨に置く！
・吸うと左右に広がる？
・吐くと閉じる？
この感覚を意識するだけでも呼吸の質は変わっていきます！
呼吸は”見えない筋トレ”
まずは呼吸から整えて、姿勢も心もスッキリ軽くしましょう♪
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