《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates茶屋町店【ラピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス チャヤマチテン
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- 大阪府大阪市北区豊崎３-10-2 Ｉ＆Ｆ梅田 1104
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ラ ピラティス 茶屋町店(La pilates)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/4/7
- 【肩甲骨はがし】デスクで1分！呼吸を深く
パソコン作業で縮こまった脇の下から脇腹（広背筋）を伸ばします！
ここをほぐすと、呼吸が深くなり脳のリフレッシュにもつながります♪
1．片手で椅子の座面をしっかり掴んで体を固定します。
２．もう片方の腕を天井へスッと伸ばし、吐く息に合わせて真横にゆっくり倒します。
★余裕があれば、腕を少し「斜め前」に突き出すように背中を丸めると、肩甲骨の裏側までさらに伸びます！
POINT！
お尻の骨（坐骨）が椅子から浮かないように、しっかり根付かせたまま行いましょう！
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