ヴェールフォンテーヌ
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ヴェールフォンテーヌのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/28
- 巻き肩 ～肩を正しい位置へ
- 気づいたら肩が前に出ている、背中が丸く見える。
そんな姿勢のクセ「巻き肩」は、スマホやデスクワークが多い現代人にとても多く見られます。
巻き肩とは、肩が本来の位置より前に出て、胸が内側に閉じてしまっている状態。
この姿勢が続くと、肩こりや首こり、背中のハリ、呼吸の浅さ、疲れやすさにつながります。
胸が閉じることで呼吸が浅くなり、体だけでなく気分まで重く感じてしまうことも。
☆整えるポイント
・胸を軽く開く意識
・肩甲骨を動かす
・深呼吸を取り入れる
・長時間同じ姿勢を続けない
肩の位置が整うと、呼吸が深くなり、体も気持ちもスッと軽く。
「最近疲れやすいな」と感じたら、まずは姿勢を見直してみてくださいね
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