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投稿日：2025/8/3
- 夏の基礎代謝
夏に代謝が落ちるって本当？
その理由とは？
「夏は汗をかくし、代謝が上がっているはず！」と思っていませんか？
実は、夏こそ代謝が落ちやすい季節なんです。
主な理由はこちら♪
★1. 外気温が高く、体温調節のエネルギーが少なくて済む
私たちの体は、体温を一定に保つためにエネルギーを使います。
冬は寒さから体を温めるためにたくさんのエネルギー＝代謝を使いますが、
夏は外が暑いため、体温調節に使うエネルギーが少なくなります。
→ つまり、自然と代謝量が落ちてしまうのです。
★2. 食欲が落ち、栄養バランスが崩れやすい
暑いと食欲が落ち、冷たい麺類やアイス、ジュースなど糖質に偏りがち。
タンパク質やビタミン不足になると、筋肉量が減ったり、代謝の働きも低下します。
★3. エアコン生活で体が冷える
室内と外の温度差で自律神経が乱れたり、
冷房の効いた部屋で長時間過ごすことで体が冷えて血流が悪くなり、代謝がさらにダウンします。
そこで、よもぎ蒸しやリンパマッサージで代謝をUP(^^♪
冷え改善、血行促進、デトックス効果、ホルモンのバランスを整える
副交感神経優位に！
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