エクラ(ECLAT)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/8
- 第二の脳
- ＊＊＊＊＊腸活＊＊＊＊＊
★腸は“第二の脳”と呼ばれる大事な臓器
腸は食べ物を消化するだけでなく、免疫やホルモン、メンタルにまで影響します。
腸内環境が整うと「お肌」「体型」「気分」まで良くなるんです。
★腸の状態が全身に影響
お肌 → 腸が乱れると老廃物が溜まり、肌荒れやくすみが出やすくなる
代謝 → 腸が元気だと栄養吸収が良くなり、痩せやすい体質に
免疫力 → 腸には免疫細胞の約7割が集中していて、風邪や不調を防ぐ
メンタル → 幸せホルモン「セロトニン」の約90％が腸で作られる
★ 腸が乱れる主な原因
食生活の偏り（脂っこい物・甘い物・添加物）
睡眠不足やストレス
運動不足
冷え
★ 腸活の基本ポイント
発酵食品を摂る（ヨーグルト・納豆・味噌など）
食物繊維を摂る（野菜・海藻・きのこ・雑穀など）
水分をしっかり（1日1.5L目安）
よく噛む＆規則正しい生活
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＊＊＊＊腸が整うと、お肌も代謝も自然と上向きます＊＊＊
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