肩こりの原因：2025年10月31日｜マイスパ(MY SPA)のブログ

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投稿日：2025/10/31

肩こりの原因: こんにちは！
愛知県春日井市にある
更年期の不調改善サロン、MY SPA(マイスパ）のMAIです！

今日は肩こりについてです。

肩こりは、日常のちょっとした習慣や体の使い方のクセから起こります。
長時間のスマホやパソコン作業で同じ姿勢を続けると、首から肩にかけての筋肉が緊張し、血流が悪くなることで、重だるさや痛みを感じるようになります。

また、ストレスや冷え、目の疲れも肩こりの大きな原因。
ストレスを感じると自律神経が乱れ、筋肉が無意識にこわばってしまいます。冷えによって血行が滞るとさらにこりが深くなり、慢性化してしまうことも。

姿勢の崩れや運動不足も要注意です。
猫背や前かがみの姿勢は、常に首や肩に負担をかけ、筋肉が緊張したままの状態をつくります。

さらに、更年期・プレ更年期のホルモンバランスの乱れやすい時期は血流が滞りやすく、首・肩こりが起こります。

肩こりを改善するためには、体を温めて血流を促すこと、そしてやさしく筋肉をほぐしてあげることが大切です。

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