THE PERSONAL GYM 梅田店【ザ パーソナルジム ウメダテン】
ザパーソナルジムウメダテン
- エステ
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投稿日：2025/6/18
- 【スマホ首が治る梅田のパーソナルジム】
- 【スマホ首が治る梅田のパーソナルジム】
皆さん、こんにちは！
THE PERSONAL GYM梅田店の木原です！
今回はスマホ首の予防、改善方法をご紹介します。
スマホ首で特に硬くなる筋肉は「胸鎖乳突筋」と言われる筋肉で、頭を支える大事な筋肉です。
写真の通り、頭を横に向けると耳の後ろから鎖骨についている筋肉が胸鎖乳突筋です。
【改善方法】
耳たぶの下の窪みを指でぐりぐりと押します。
痛気持ちいい程度で30秒ほどほぐしましょう。
次にこの浮き出ている筋肉を指で摘んで上から下にほぐします。
最後に写真の状態から斜め後ろを向いて手で胸を押さえ、首を伸ばします。
伸ばす際はゆっくりとじわじわ伸ばしましょう。
デスクワークや長時間のスマホ時間により首の姿勢不良はおきますのでお風呂上がりのタイミングでぜひ行ってください。
梅田店では姿勢改善に特化したトレーナーが在籍しております。
姿勢を整えた後はそれを維持するためにしっかりトレーニングで筋力を向上させてより健康的な身体を目指せます。
THE PERSONAL GYM梅田店ではお客様のライフスタイルに合わせて無理のない運動習慣をご提供いたします。
またトレーニングだけでなく、食事指導、ストレッチもお客様に合わせてご提案いたします。
ぜひ梅田周辺でパーソナルジムをお探しの方は無料体験へお越しください
【お問い合わせ】
公式HPまたは電話、公式ラインにて承っております！
体験はお二人同時も可能ですのでお気軽にご連絡ください
【アクセス】
・JR大阪駅から徒歩5分
・大阪メトロ御堂筋線梅田駅（地下鉄）から徒歩5分
・梅田スカイビルから徒歩1分
皆さんとお会いできることを心よりお待ちしております
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