アイケアラボ 日本橋馬喰町店(アイケアLaBo)のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 目の疲れと睡眠の質の関係｜寝ても疲れが取れない人へ
「しっかり寝ているはずなのに朝から疲れている」「夜中に何度も目が覚める」そんなお悩みはありませんか？実はその原因の一つに、目の疲れが関係していることがあります。
目は起きている間ずっと働き続けており、特にスマホやパソコンを長時間使う現代人は、寝る直前まで目を酷使しがちです。目の周りの筋肉が緊張したままだと、体もリラックスしにくくなり、眠りが浅くなってしまいます。その結果、十分な睡眠時間をとっていても疲れが取れない状態が続いてしまうのです。
また、目の疲れは自律神経のバランスにも影響すると言われています。交感神経が優位な状態が続くと、寝つきが悪くなったり、途中で目が覚めやすくなったりすることもあります。
アイケアラボでは、目元をやさしくケアすることで、緊張をゆるめ、心身がリラックスしやすい状態へ導きます。施術後に「その日はぐっすり眠れた」「目だけでなく全身が楽になった」と感じる方も少なくありません。
眠りの質は、日々のパフォーマンスにも大きく影響します。最近疲れが抜けにくいと感じている方は、目のケアから生活を見直してみてはいかがでしょうか。
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アイケアLaBo 日本橋馬喰町店
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