ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/30
- 冬直前の“隠れ冷え性チェック”と整体院でできるケア
- こんにちは、東近江HIRAKU整体院です。
11月後半になると「まだそこまで寒くないのに、なんだか体が冷えている気がする…」という方が増えてきます。実はこの時期、気づかないうちに進む “隠れ冷え性” がとても多いんです。放っておくと冬本番に一気に不調が出やすくなるため、早めのチェックとケアが大切です。
まずはセルフチェック！“隠れ冷え性”のサイン
1つでも当てはまれば、冷えが進行している可能性があります。
・手足は温かいのに体の芯が冷える
・朝起きると腰や背中が重い
・夕方になると足がむくむ
・寝つきが悪い・途中で目が覚める
・肩こりがいつもより強い
・ トイレが近い・お腹が冷えやすい
・気温差で頭痛やだるさが出やすい
特に「手足は温かいのに芯が冷たい」は典型的な隠れ冷え性。血流が表面に偏り、深部がうまく温まりきっていない状態です。
なぜ隠れ冷え性は冬前に増えるの？
・急な寒暖差で自律神経が乱れる
・日中の冷えを夜まで引きずりやすい
・筋肉がこわばり、血流が低下しやすい
・睡眠の質が下がって体温調整が乱れる
11月は気温変化が大きい分、体温をコントロールする力が落ちやすく、冷えを強く感じにくいまま進行します。
《整体院でできる“隠れ冷え性ケア”》
東近江HIRAKU整体院では、冷えの根本にある血流・筋緊張・自律神経の3点からアプローチします。
・ 深層筋の緊張をゆるめて血流改善
特に腰・股関節・肩まわりの硬さを緩めると、全身の巡りが大きく変わります。
・骨盤まわりを整えて“温まりやすい体”に
骨盤周りの筋肉が硬いと、下半身の冷えやむくみに直結。歪みを整えることでポカポカが持続しやすくなります。
・自律神経を整える調整で睡眠の質アップ
睡眠の改善は、体の深部体温を保つために欠かせません。
冬本番になる前に、隠れ冷え性を見つけておくことが、ぎっくり腰・肩こり悪化・寝つきの悪さを防ぐポイントです。「もしかして冷えているかも…」と感じたら、早めのケアで冬を快適に過ごしましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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