ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/9
- 冷えで自律神経が乱れ「耳鳴り・めまい」が増える時期
- こんにちは！東近江HIRAKU整体院です。
寒さが深まるこの時期、「耳鳴りが強くなった」「めまいが増えた気がする」という相談が多くなります。実はこれ、冷えによる“自律神経の乱れ”が大きく関わっています。
冬は気温が下がることで体が冷えやすく、血管が収縮して血流が低下します。すると、身体は体温を保とうと自律神経をフル稼働させますが、この負担が続くと交感神経が過剰に働き、バランスが崩れてしまいます。自律神経が乱れると、耳周りの血流も悪くなり、神経が過敏になって“耳鳴り”が起こりやすくなります。
また、めまいは内耳のリンパ液の循環不良が一因といわれています。気温差や冷えによって血流が滞ると、内耳の調整機能が上手く働かず、フワッとした浮遊感やグルグルする回転性のめまいが出やすくなります。特に、朝の冷え込みが強い日は、寝起きや動き始めに症状が現れやすいのが特徴です。
さらに、冷えは肩や首の筋肉を硬くさせます。首まわりの筋肉がこわばると血流が頭部に届きにくくなり、耳の奥の感覚を司る神経にも影響が出ます。その結果、耳鳴りやめまいが悪化しやすくなるのです。肩こりが強い方ほど耳症状が出やすいのはこのためです。
対策としては「体を冷やさないこと」が一番効果的です。
特に、首・足首・手首など“体の温度が逃げやすい部分”を意識して温めるだけで自律神経の負担が軽減されます。家の中でも靴下・レッグウォーマーを使ったり、温かい飲み物をこまめに取り入れると良いでしょう。また、首や肩を軽く回して血流を促すだけでも、耳まわりの循環が改善しやすくなります。
冷えが強い季節は耳鳴り・めまいが増えるタイミングです。
「最近めまいが増えた」「耳鳴りが強い」という方は、冷えと自律神経の乱れが原因かもしれません。早めのケアで体調を整えて冬を乗り切りましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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