ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/12
- 寒さで血流が悪くなる！？免疫低下との関係性は？
- こんにちは！東近江HIRAKU整体院です。
冬になると風邪をひきやすくなったり、体がだるく感じたりしませんか？この時期に体調を崩しやすくなる背景には、「寒さによる血流低下」と、それにともなう「免疫力の低下」が大きく関わっています。
身体は寒さを感じると、熱を逃がさないように血管をぎゅっと収縮させます。その結果、全身の血流が悪くなり、身体の隅々まで酸素や栄養が届きにくくなります。特に冷えに弱い指先・足先だけでなく、内臓の働きまで低下しやすくなるため、免疫細胞の動きが鈍くなってしまいます。これが“寒い季節は風邪をひきやすい”大きな理由です。
さらに血流が悪くなると、筋肉が硬くなり、呼吸が浅くなることで自律神経のバランスも乱れやすくなります。自律神経は免疫機能とも深い関係があるため、交感神経が過剰に働く状態が続くと、免疫力はどんどん落ちてしまいます。
ここで役立つのが整体のサポートです。整体では、固まった筋肉や関節をゆるめることで血流を改善し、身体の巡りを整えていきます。特に、肩・背中・骨盤まわりを中心に調整することで呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整いやすくなります。
呼吸が深くなると酸素がしっかり取り込めるため、細胞の働きが活発になり、免疫力の回復につながります。
また、筋肉がゆるむと体温が上がりやすくなるのもポイントです。体温が1℃上がると免疫力が約5～6倍高まると言われており、血流を良くすることはそのまま免疫力アップに直結します。
ご自宅では、首・お腹・腰まわりを温めること、軽いストレッチや深呼吸で巡りを良くすることが効果的です。特に湯船にしっかりつかる習慣は、整体と相性が良く、体調を整えるうえで強い味方になります。
寒さが厳しくなるこれからの時期こそ、血流を整え、免疫力を落とさないことが大切です。
「冷えると体調が崩れる」「冬になると疲れやすい」という方は、整体で体の巡りを整えながら、寒い季節を元気に乗り切りましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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