ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/16
- 12月はギックリ腰が増える理由って何だろう？？
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
12月に入ると、整体院には毎年「急に腰が痛くなった」「朝起き上がれない」「物を持った瞬間にギクッとなった」というご相談が急増します。いわゆる“ギックリ腰”です。
なぜ12月にこれほど増えるのでしょうか？
その理由は 「寒さ」「忙しさ」「ストレス」 という3つの要因が重なるためです。
まず、気温が下がると身体は熱を逃さないように血管を収縮させます。血流が悪くなると筋肉は硬くなり、動きが鈍くなります。普段は問題のない動きでも、硬くなった状態で急に力を入れると、筋肉や関節へ大きな負担がかかり、ギックリ腰につながることがあります。
次に、年末は大掃除や仕事の締め切り、荷物の持ち運びなど、いつもより動作量が増える時期です。
「重い物を持ち上げる」「捻って拭き掃除をする」「長時間同じ姿勢での作業」――これらは腰に大きな負担を与えます。準備運動もなく突然動くと、ぎっくり腰リスクはさらに高まります。
さらに、12月は忘年会やイベント、年末のスケジュール調整などで精神的にも疲れやすい季節。
ストレスによって自律神経が乱れると、筋肉が緊張しやすくなり、回復力も低下します。
つまり、 肉体的にも精神的にも負担がかかりやすい時期＝ぎっくり腰の温床になりやすい のです。
《予防のポイント》
・朝の軽いストレッチで腰・お尻・太ももをゆるめる
・重い物は「腰で持たず、膝を曲げて近くで持つ」
・長時間同じ姿勢を避け、30分に1回は体を動かす
・冷やさず、腰まわりを温める
少しでも「違和感」「張り」「重さ」を感じたら、悪化する前の整体メンテナンスが最も効果的です。
痛めてからでは回復に時間がかかりますので、早めに身体を整えて、元気に年末を過ごしましょう。
ご相談はいつでもお待ちしています。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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