ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/13
- お正月明けの「腰痛・肩こり」がなぜ続くのか?
- こんにちは! 東近江HIRAKU整体院です!

お正月が明けて日常生活に戻ったにもかかわらず、「腰痛や肩こりがなかなか取れない」「重だるさが続いている」という声を、1月中旬以降よく耳にします。実はこの不調、多くの方に共通する原因があります。年末年始は、普段と比べて長時間座ることが増え、運動量が一気に減りやすい時期です。テレビやスマートフォンを見る時間が長くなり、同じ姿勢が続くことで、腰や肩まわりの筋肉は固まりやすくなります。さらに、生活リズムの乱れによって血流が低下し、筋肉の疲労が回復しにくい状態になります。

そこへ仕事や家事が再開されることで、固くなった筋肉に急に負担がかかり、腰痛や肩こりとして症状が表れやすくなるのです。また、1月は寒さが厳しく、無意識に体に力が入る時期でもあります。寒さによる筋肉の緊張が続くと、痛みやこりが慢性化しやすくなります。
「もう少し様子を見よう」「そのうち良くなるだろう」と我慢しているうちに、2月以降も不調を引きずってしまう方も少なくありません。お正月明けの腰痛や肩こりは、体からのサインでもあります。1月中に体のバランスや筋肉の緊張を整えておくことで、その後の不調を防ぎやすくなります。気になる症状が続いている方は、早めのケアをおすすめします。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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