ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- 雪・寒波の日に多い体の不調とは？
- こんにちは！
東近江HIRAKU整体院です！雪や寒波の日になると、「いつもより体がつらい」「痛みが一気に強くなった」と感じる方が多くなります。これは気のせいではなく、寒さや雪特有の環境が体に大きな負担をかけているためです。
今回は、雪・寒波の日に特に多く見られる体の不調についてお伝えします。
まず多いのが、腰痛や背中の痛みです。
雪の日は路面が滑りやすくなるため、転ばないよう無意識に体に力が入り、普段よりも筋肉が緊張した状態で動いています。
この緊張が長時間続くことで、腰や背中の筋肉が固まり、痛みとして現れやすくなります。
さらに、雪かきや重い荷物を持つ動作が加わると、普段使わない筋肉に負担がかかり、翌日以降に強い痛みが出ることもあります。
次に多いのが、肩こりや首こりです。
寒さを感じると、人は自然と肩をすくめ、首を縮めるような姿勢になりがちです。
厚着やマフラー、コートの重さも加わり、首から肩にかけての筋肉は常に緊張状態になります。
その結果、重だるさや張り感が強くなり、頭痛につながるケースも少なくありません。
また、冷えによる血流の低下も大きな原因です。
寒波の日は体の末端まで血液が行き渡りにくくなり、筋肉の疲労物質が溜まりやすくなります。
これにより、痛みやこりがなかなか抜けず、不調が長引きやすくなります。
雪や寒波の日の不調は、「その日だけ我慢すればいい」と放置してしまうと、後から症状が悪化することがあります。早めに体を整え、筋肉の緊張や体のバランスをケアしておくことで、冬の不調を軽くすることができます。気になる症状がある方は、無理をせずご相談ください。
東近江院長 牛窪
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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