ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/1
- 2月に急増する「肩こり・首こり」の原因と対策
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
2月に入ると、「最近、肩や首が重だるい」「頭痛まで出てきた」「スマホを見るのがつらい」といったお悩みが急増します。実はこの時期は、一年の中でも肩こり・首こりが悪化しやすい季節なのです。
まず大きな原因のひとつが「寒さ」です。2月は一年で最も冷え込みやすく、体は無意識に力が入りやすくなります。その結果、肩や首まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなってコリや痛みが出やすくなります。
次に影響するのが「姿勢の乱れ」です。寒さで背中を丸めたり、外出が減ってスマホやパソコンを見る時間が増えたりすると、首が前に出た状態が続きます。この姿勢は首や肩への負担が大きく、慢性的なコリの原因になります。
さらに、2月は年度末に向けて仕事や家事が忙しくなり、ストレスや疲労が溜まりやすい時期でもあります。自律神経が乱れることで筋肉が緊張し、肩こり・首こりを悪化させてしまいます。
では、どのような対策をすればよいのでしょうか。
まず大切なのは「冷やさないこと」です。首元をマフラーやストールで温めたり、お風呂でしっかり体を温めたりするだけでも血流は大きく改善します。
次に「こまめに動かすこと」。長時間同じ姿勢が続く場合は、1時間に1回は肩を回したり、首をゆっくり動かしたりしましょう。簡単なストレッチでも効果的です。
そして、「我慢しすぎないこと」も重要です。コリを放置すると頭痛やめまい、腕のしびれにつながることもあります。早めにケアすることで、つらい症状を防ぐことができます。
東近江HIRAKU整体院では、肩・首の状態だけでなく、姿勢や全身のバランスを確認しながら根本改善を目指しています。「毎年この時期につらくなる」「マッサージではすぐ戻ってしまう」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
2月を快適に過ごすためにも、早めのケアで体を整えていきましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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