ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 2月に多い「疲れが抜けない人」の共通点
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
2月になると、「しっかり寝ているのに疲れが取れない」「朝から体が重たい」「何をしてもだるい」といったお悩みを訴える方が増えてきます。実は、2月は一年の中でも“疲れが抜けにくい時期”であり、ある共通点を持つ方ほど不調を感じやすくなります。
まず多い共通点のひとつが「体の冷え」です。
2月は寒さがピークを迎え、知らないうちに体が冷え切ってしまいます。体が冷えると血流が悪くなり、筋肉や内臓に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、疲労物質がたまりやすくなり、慢性的なだるさにつながってしまいます。
次に挙げられるのが「睡眠の質の低下」です。冬は日照時間が短く、生活リズムが乱れやすい季節です。また、寒さによって寝つきが悪くなったり、夜中に目が覚めたりすることも増えます。睡眠の質が下がると、体の回復力が低下し、疲れが残りやすくなります。
さらに、「運動不足」も大きな原因です。寒さで外出や運動の機会が減ると、筋肉量が低下し、血流や代謝も落ちてしまいます。体を動かさない状態が続くことで、余計に疲れやすい体になってしまうのです。
また、「ストレスの蓄積」も見逃せません。2月は年度末に向けて仕事や家庭が忙しくなり、精神的な負担が増えやすい時期です。ストレスは自律神経を乱し、疲労感や集中力低下の原因になります。
では、疲れをため込まないためには、どうすればよいのでしょうか。
まず意識したいのは「体を温めること」です。入浴や温かい飲み物、腹巻きなどを活用して、内側から冷え対策を行いましょう。
次に「質の良い睡眠を確保すること」。寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる時間を作ることが大切です。
そして「適度に体を動かすこと」もポイントです。短時間の散歩やストレッチでも、疲労回復効果は十分に期待できます。
東近江HIRAKU整体院では、疲れやすさの原因となる姿勢や体のバランス、自律神経の状態まで丁寧にチェックし、根本から整える施術を行っています。「ずっと疲れが抜けない」「何となく不調が続く」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
2月を元気に乗り切るためにも、今の体をしっかり整えていきましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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