ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- 風邪をひきやすい人の体の特徴とは？
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
「周りが元気なのに、自分だけよく風邪をひく」「一度体調を崩すとなかなか治らない」と感じていませんか？実は、風邪をひきやすい人には、いくつか共通した体の特徴があります。日頃の体の状態を知ることで、体調管理もしやすくなります。
まず大きな特徴のひとつが「免疫力の低下」です。免疫力は、睡眠不足や栄養バランスの乱れ、ストレスの蓄積などによって簡単に下がってしまいます。特に忙しい時期や疲れがたまっている時は、体を守る力が弱まり、ウイルスに負けやすくなります。
次に多いのが「体の冷え」です。手足やお腹、首まわりが冷えやすい方は、血流が悪くなり、免疫細胞の働きも低下しやすくなります。体温が1度下がるだけでも、免疫力は大きく下がるといわれています。
さらに、「首・肩のこり」が強い方も要注意です。首まわりには、自律神経や血管が集中しています。ここが硬くなると血流が悪くなり、体温調整や免疫機能に悪影響を与えてしまいます。
また、「腸内環境の乱れ」も関係しています。免疫細胞の多くは腸に集まっているため、便秘や下痢が続いている方は、体の防御力が弱くなりやすい傾向があります。
では、風邪をひきにくい体を作るためには、どうすればよいのでしょうか。
まず意識したいのは「しっかり睡眠をとること」です。睡眠中に体は修復され、免疫力も回復します。
次に「体を冷やさない工夫」をしましょう。首・お腹・足元を温めることで、全身の血流が良くなります。
そして「バランスの良い食事」も大切です。たんぱく質やビタミン、発酵食品を意識して取り入れましょう。
東近江HIRAKU整体院では、体の歪みや血流、自律神経のバランスを整えることで、体の内側から健康をサポートしています。「体調を崩しやすい」「季節の変わり目がつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
日頃のケアを見直して、風邪に負けない体づくりを目指していきましょう。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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