ヒガシオウミヒラクセイタイイン
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- リラク
- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
- 駐車場2台完備 遠方からも来院有り MEGAドン・キホーテ東近江店から車で２分
東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 2月に多い「寝ても疲れが取れない」原因
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
2月になると、「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない」「朝起きても体が重たい」「日中も眠気が抜けない」といったお悩みを感じる方が増えてきます。実はこの時期の“寝ても疲れが取れない状態”には、季節特有の原因がいくつも隠れています。まず大きな原因のひとつが「睡眠の質の低下」です。2月は寒さが厳しく、寝室の冷えや乾燥によって眠りが浅くなりやすくなります。途中で目が覚めたり、無意識に体に力が入ったまま眠っていたりすると、十分な休息が取れません。
次に影響しているのが「体の冷えと血行不良」です。体が冷えると血流が悪くなり、睡眠中の回復機能が低下します。特に首・お腹・足元が冷えていると、深い眠りに入りにくくなってしまいます。
さらに、「自律神経の乱れ」も大きな要因です。寒暖差や日照時間の短さ、年度末に向けた忙しさなどが重なることで、自律神経が乱れやすくなります。その結果、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしてしまいます。
また、「首・肩・腰のこり」も見逃せません。筋肉が緊張した状態のまま眠ると、体は十分にリラックスできず、回復モードに入りにくくなります。特にスマホやパソコンの使用時間が長い方は要注意です。
では、2月に疲れを残さないためには、どのような対策が効果的なのでしょうか。
まず意識したいのは「寝る前の過ごし方」です。就寝1時間前からスマホを控え、照明を少し暗くして、体を休める準備を整えましょう。
次に「体を温める習慣」です。入浴で体を芯から温めたり、靴下や腹巻きを活用したりすることで、深い眠りにつながりやすくなります。
また、「寝る前のストレッチ」もおすすめです。首や肩、腰をゆっくり伸ばすことで、筋肉がゆるみ、リラックスしやすくなります。
東近江HIRAKU整体院では、睡眠の質を低下させる姿勢の乱れや体の緊張、自律神経のバランスを整える施術を行っています。「眠っても疲れが抜けない」「朝がつらい」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
質の良い睡眠で、2月も元気に過ごしていきましょう。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 当院イチオシ【肩こり・頭痛・猫背・姿勢】合わせて改善60分コース☆
|
投稿者
東近江 HIRAKU整体
サロンの最新記事
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
-
●2026/2/24
-
●2026/2/22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（33）
- 2025年6月分（2）
もっと見る
東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 《3/５(木)限定》【肩こり・腰痛・ひざ・姿勢】根本改善整体《60分》1,980円
|
|
新 規 |
¥1,980 《3/5(木)限定》人気No.1肩甲骨はがしで肩こり改善整体×姿勢矯正≪60分≫
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日限定】足までスッキリ根本改善整体＋リンパマッサージ(60分)1980円
|
|
新 規 |
¥1,980 【平日限定】頭までスッキリ根本改善整体＋ドライヘッドスパ(60分)1980円
|
|
新 規 |
¥3,000 まずは相談してから決めたい方【根本改善コース】 《60分》
|
|
新 規 |
¥2,000 お手軽30分！【ゆがみ・姿勢改善まるごとスッキリ】整体×骨盤矯正≪30分≫
|
