ヒガシオウミヒラクセイタイイン
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- リラク
- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
- 駐車場2台完備 遠方からも来院有り MEGAドン・キホーテ東近江店から車で２分
東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- ”スマホ首”が冬に悪化しやすい理由って何？
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
最近、「首が重たい」「肩こりや頭痛がつらい」「上を向くと違和感がある」と感じていませんか？その不調の原因は、“スマホ首”かもしれません。特に冬は、このスマホ首が悪化しやすい季節でもあります。
スマホ首とは、長時間スマホを見続けることで首が前に出た状態がクセになり、首や肩に大きな負担がかかっている状態のことです。頭の重さは約5キロほどあり、前に傾くほど首への負担は何倍にも増えてしまいます。
では、なぜ冬にスマホ首が悪化しやすいのでしょうか。
まず大きな理由が「寒さによる姿勢の変化」です。寒いと自然と体を丸め、背中を縮こませる姿勢になりやすくなります。この姿勢のままスマホを見ることで、首がさらに前に出やすくなり、負担が倍増してしまいます。
次に「室内時間の増加」も関係しています。冬は外出が減り、自宅でスマホやテレビ、パソコンを見る時間が増えがちです。長時間同じ姿勢が続くことで、首まわりの筋肉が固まりやすくなります。
さらに、「体の冷え」も影響します。首や肩が冷えると血流が悪くなり、筋肉が緊張した状態が続きます。その結果、疲労がたまりやすくなり、スマホ首の症状が悪化してしまいます。
また、厚着やマフラーなどによって首の動きが制限されることも、無意識のうちに悪い姿勢を固定してしまう原因になります。
では、冬にスマホ首を悪化させないためには、どうすればよいのでしょうか。
まず意識したいのは「目線の高さ」です。スマホはできるだけ顔の高さまで持ち上げ、下を向きすぎないようにしましょう。
次に「こまめな休憩」です。30分～1時間に一度は首や肩を動かし、緊張をリセットすることが大切です。
また、「首を冷やさない工夫」も効果的です。ネックウォーマーや蒸しタオルで温めることで、血流が改善されやすくなります。
東近江HIRAKU整体院では、スマホ首の原因となる姿勢のクセや体のバランスを丁寧にチェックし、根本から改善を目指しています。「慢性的な首こりがつらい」「頭痛が増えた」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
冬こそ正しい姿勢を意識して、首・肩の不調を予防していきましょう。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,700 当院イチオシ【肩こり・頭痛・猫背・姿勢】合わせて改善60分コース☆
|
投稿者
東近江 HIRAKU整体
サロンの最新記事
-
●2026/3/6
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
-
●2026/3/2
-
●2026/3/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（5）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（9）
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（20）
- 2025年8月分（23）
- 2025年7月分（33）
- 2025年6月分（2）
もっと見る
東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 《3/8(日)限定》【肩こり・腰痛・ひざ・姿勢】根本改善整体《60分》1,980円
|
|
新 規 |
¥1,980 《3/8(日)限定》人気No.1肩甲骨はがしで肩こり改善整体×姿勢矯正≪60分≫
|
|
新 規 |
¥3,000 まずは相談してから決めたい方【根本改善コース】 《60分》
|
|
新 規 |
¥2,000 お手軽30分！【ゆがみ・姿勢改善まるごとスッキリ】整体×骨盤矯正≪30分≫
|
|
新 規 |
¥2,300 〈平祝日限定〉おためし40分 不調をぜひこの機会にご体感ください。2300円
|
|
新 規 |
¥3,000 半個室有《産前産後の骨盤矯正》マタニティ整体・産後矯正《60分》
|
