ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- ”花粉症”と”肩こり”の意外な関係性！？
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
春になると花粉症で悩まされる方が増えてきます。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状がよく知られていますが、実はこの時期「肩こりがひどくなる」という方も多くいらっしゃいます。花粉症と肩こりは一見関係がないように思えますが、実はいくつかの原因によって肩こりが起こりやすくなると言われています。
まず一つ目の原因はくしゃみや鼻づまりによる筋肉の緊張です。花粉症になると、くしゃみを何度も繰り返したり、鼻をかむ回数が増えたりします。くしゃみは瞬間的に強い力が体にかかる動作で、首や肩周りの筋肉に負担がかかります。これが繰り返されることで筋肉が緊張し、肩こりにつながることがあります。
二つ目は呼吸の浅さです。鼻づまりがあると口呼吸になりやすく、呼吸が浅くなってしまいます。呼吸が浅い状態が続くと、首や肩周りの筋肉が常に働く状態になり、筋肉の疲労が溜まりやすくなります。その結果、肩こりや首こりを感じやすくなるのです。
三つ目は自律神経の乱れです。花粉症の症状が続くと、体は常にストレスを感じている状態になります。さらに春は寒暖差も大きく、自律神経が乱れやすい季節でもあります。自律神経のバランスが崩れると血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなるため、肩こりや頭痛の原因になることもあります。
また、花粉症の影響で体がだるく感じたり、外出を控えることで運動量が減ったりすることも、血流の低下につながります。血流が悪くなると筋肉に疲労物質が溜まりやすくなり、肩こりを感じやすくなってしまいます。
こうした肩こりを予防するためには、首や肩を温めたり、軽いストレッチで血流を良くすることが大切です。また、長時間同じ姿勢を続けないことや、深呼吸を意識することも効果的です。
それでも肩こりが続く場合は、首や肩周りの筋肉が硬くなっている可能性があります。整体で筋肉の緊張を緩め、体のバランスを整えることで血流の改善や不調の軽減につながることもあります。
花粉症の時期は体にも知らないうちに負担がかかっています。つらい症状を我慢せず、体のケアをしながら春を快適に過ごしていきましょう。気になる不調がありましたら、お気軽にご相談ください。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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