ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 最近体が硬い？春の寒暖差の影響
- こんにちは！ 東近江HIRAKU整体院です！
季節の変わり目になると、「肩こりがひどくなった」「体が重い」「腰が張る」といった不調を感じる方が増えてきます。特に春先は朝晩と日中の気温差が大きく、体に大きな負担がかかりやすい時期です。この寒暖差は、筋肉の硬さや体の不調に大きく関係しています。
まず、気温が下がると体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。血管が収縮すると血流が悪くなり、筋肉に十分な酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、筋肉がこわばりやすくなり、肩こりや腰の張りを感じやすくなります。
さらに、寒暖差が大きいと体温調節を行う自律神経にも負担がかかります。自律神経は体温や血流をコントロールする役割がありますが、急な気温の変化が続くとバランスが乱れやすくなります。自律神経が乱れると血流が悪くなり、筋肉の緊張が強くなるため、体が硬く感じたり痛みにつながることがあります。
また、寒さを感じると体は無意識に力が入りやすくなります。例えば肩をすくめたり、体を丸めたりする姿勢が続くことで、首や肩、背中の筋肉が常に緊張した状態になります。この状態が続くと筋肉が硬くなり、肩こりや背中の張りの原因になります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が多い方は、同じ姿勢が続くことで血流がさらに悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなります。そこに寒暖差の影響が加わることで、普段よりも強い不調を感じることがあります。
こうした筋肉の硬さを予防するためには、体を冷やさないことが大切です。首や肩、腰周りを温めることで血流が良くなり、筋肉の緊張を和らげることができます。また、軽いストレッチや入浴で体を温めることも効果的です。
それでも肩こりや腰の張りが続く場合は、筋肉の緊張や姿勢の乱れが原因になっている可能性があります。整体で体のバランスを整え、筋肉をほぐすことで血流の改善や不調の軽減につながることもあります。
寒暖差が大きい季節は体に疲れが溜まりやすい時期です。無理をせず、早めに体をケアして快適に過ごしていきましょう。気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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