ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/14
- 春の眠気と体の疲れの関係について！
- 皆さんこんにちは！
東近江HIRAKU整体院です！
春になると「日中に眠くなる」「しっかり寝ているのに疲れが取れない」と感じる方が増えてきます。
実はこの春の眠気は、体の疲れや自律神経のバランスと深く関係しています。春は朝晩と日中の気温差が大きい季節です。寒い日もあれば暖かい日もあり、
体はその変化に対応しようとして常に働いています。
この寒暖差に対応するために自律神経が活発に働くことで、
体に負担がかかり疲れやすくなります。
その結果、日中に強い眠気を感じることがあります。
また春は、新生活や環境の変化が多い時期でもあります。
仕事や学校の変化、人間関係の変化など、
知らないうちにストレスを感じていることもあります。このストレスも自律神経のバランスを乱す原因となり、
体のだるさや眠気につながることがあります。
さらに、デスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れも関係しています。
猫背やスマホを見る姿勢が続くと、
首や肩の筋肉が緊張し血流が悪くなります。
血流が悪くなると脳へ十分な酸素が届きにくくなり、
眠気や集中力の低下を感じやすくなります。
このような春の眠気や疲れを予防するためには、
軽い運動やストレッチを取り入れることが大切です。
ウォーキングや肩回しなどで体を動かすことで血流が良くなり、
自律神経のバランスも整いやすくなります。
また、入浴で体を温めてリラックスすることも疲労回復に効果的です。
それでも「眠気や体のだるさが続く」「肩こりや首こりが取れない」という場合は、
体のゆがみや筋肉の緊張が影響している可能性もあります。
整体で体のバランスを整えることで血流が改善し、
体が軽くなる方も多くいらっしゃいます。
春は体調の変化が起こりやすい季節です。
眠気や疲れを我慢せず、日頃から体のケアを意識して過ごしていきましょう。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
LINEからのご予約もお待ちしております。詳細はこちら↓↓↓
https://hiraku-otsu.com/contents/kata/
場所
東近江HIRAKU整体院
滋賀県東近江市ひばり丘町4－28
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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